Quiz Mujer Divina

                                                                               Este Quiz te ayuda a entender por qué tu cabeza no para.

        En solo 10 preguntas descubrirás qué esconde tu bucle mental: miedo, necesidad de control, rabia no expresada o tristeza guardada.

                                            Además, recibirás una práctica guiada gratuita de 5 minutos para empezar a calmarlo hoy mismo.

1. ¿Qué sientes la mayor parte del tiempo cuando tu cabeza no para? Como si estuviera vacía por dentro, como si me faltara algo Ansiedad, como si todo fuera a salir mal si no lo controlo Rabia o irritación, aunque no sepa muy bien por qué Ganas de llorar o una tristeza que no se va

2. ¿Qué haces cuando intentas calmarte? Me pongo a ver series, redes sociales o cualquier cosa para no parar Reviso listas, limpio, ordeno o planifico para sentir que tengo todo bajo control Hago ejercicio intenso o me mantengo muy ocupada para descargar Me meto en la cama o me aíslo porque no tengo ganas de nada

3. ¿Qué se repite más en tu cabeza? "No sé qué hago con mi vida" o "Me siento perdida" "Y si pasa esto? ¿Y si sale mal?" o "Tengo que tenerlo todo controlado" "No es justo" o "No debería ser así" (enfado con algo o alguien) "Ya no puedo más" o "Estoy cansada de todo"

4. ¿Dónde notas más tensión en tu cuerpo? En el pecho, como si me faltara el aire o no pudiera respirar bien En el estómago, como un nudo constante En la mandíbula, el cuello o los hombros (los tengo siempre apretados) En el pecho o la garganta (como un nudo que no me deja hablar o llorar)

5. ¿Cómo te sientes cuando tienes un rato libre sin hacer nada? Incómoda, no sé qué hacer conmigo misma Nerviosa, siento que debería estar haciendo algo útil Inquieta, me cuesta relajarme de verdad Triste o apagada, prefiero no parar para no pensar

6. ¿De qué huyes cuando tu cabeza no para? De sentirme vacía, de no saber qué hago con mi vida De que algo se me escape de las manos o salga mal De reconocer que estoy enfadada con alguien (o conmigo misma) De un dolor que llevo guardado hace mucho tiempo

7. ¿Desde cuándo te pasa esto de darle vueltas a todo? Desde que dejé de hacer cosas que me llenaban y empecé a vivir en automático Desde que pasó algo que me asustó o me hizo sentir que no tenía el control Desde que empecé a callarme cosas que no me parecían bien para evitar conflictos Desde que perdí a alguien, terminó una relación o pasó algo doloroso que no pude digerir

8. ¿Qué haces cuando sientes rabia, tristeza o miedo? Las evito, me distraigo para no sentirlas Intento entenderlas con la cabeza y controlarlas Me las trago porque si las expreso puede pasar algo malo Me superan tanto que las apago, no puedo con ellas

9. ¿Qué pasaría si tu cabeza dejara de dar vueltas? Me daría miedo no saber qué hacer conmigo misma Sentiría que pierdo el control y que todo se cae Tendría que reconocer que hay algo (o alguien) que me enfada de verdad Tendría que sentir el dolor que llevo evitando todo este tiempo

10. Si pudieras cambiar algo de tu vida ahora mismo, ¿qué sería? Sentirme llena, saber qué quiero y sentirme conectada conmigo misma Sentirme tranquila sin tener que controlarlo todo Poder decir lo que pienso sin sentirme culpable Dejar de sentirme triste y poder llorar sin que me desborde

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